L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, entre veille et sommeil, que nous expérimentons tous au quotidien – par exemple, quand vous êtes plongé dans un bon livre ou que vous conduisez sans vraiment penser à la route. En séance, cet état est induit volontairement pour accéder à vos ressources inconscientes et amorcer des changements positifs.

Ah, le grand classique ! Rassurez-vous : non. L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle. Vous gardez le contrôle en permanence. Vous pouvez entendre tout ou partie de la séance, vous pouvez changer de position pour plus de confort, et même refuser une suggestion si elle ne vous convient pas. Vous êtes acteur de votre transformation, pas un pantin !

Oui, mais à des degrés différents. L’hypnose est un état naturel, donc tout le monde peut y accéder. Cependant, certaines personnes y entrent plus facilement que d'autres. Comme pour la méditation ou la relaxation, cela peut se développer avec la pratique et la confiance.

Cela dépend de la problématique et de la personne. Certaines thématiques (comme arrêter de fumer) peuvent nécessiter 1 à 3 séances, tandis que d'autres demandes plus profondes demandent un accompagnement un peu plus long. L’hypnose n’est pas une baguette magique… mais elle s’en approche parfois !

Impossible. Même si vous étiez profondément détendu, votre esprit vous ramènerait doucement à l’état d’éveil. Personne n’est jamais resté coincé dans un rêve, n’est-ce pas ? Il en va de même pour l’hypnose.

L’hypnose permet d’explorer certaines mémoires émotionnelles, mais toujours dans un cadre sécurisé et respectueux. Vous ne revivrez rien que vous ne soyez prêt à accueillir. Le but est de soulager, pas de raviver inutilement les blessures.

Oui, et très bien même ! Les enfants ont une imagination très active, ce qui facilite l’entrée en hypnose. À partir de 6 ans, on peut déjà travailler sur des problématiques comme les peurs, l’énurésie, la concentration, etc., de façon ludique et douce.

La sophrologie et l’hypnose sont deux approches cousines. La sophrologie s’appuie davantage sur la relaxation, la respiration et la visualisation positive en pleine conscience. L’hypnose, elle, travaille plus en profondeur avec l’inconscient. Elles peuvent être complémentaires et merveilleusement synergiques.

Pas besoin d’être un adepte convaincu ! Une attitude curieuse et ouverte suffit. Il ne s’agit pas de croire, mais de vivre l’expérience. Laissez-vous guider et vous serez peut-être surpris par la puissance de votre propre esprit.

Ce n’est pas grave ! Le travail thérapeutique se fait aussi à un niveau inconscient. Mais entre nous… si vous dormez, c’est que vous en aviez besoin !

La sophrologie est une méthode douce d’accompagnement qui mêle respiration, relaxation dynamique, visualisation positive et conscience du corps. Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle puise dans les sagesses orientales et la rigueur occidentale. Son but ? Vous reconnecter à vos ressources intérieures, dans l’harmonie du corps et de l’esprit.

Elle agit sur de nombreuses sphères : gestion du stress, troubles du sommeil, confiance en soi, accompagnement médical, préparation aux examens ou à l’accouchement, etc. Elle n’est pas une baguette magique, mais une boussole intérieure qui vous aide à mieux traverser les tempêtes… et à savourer les éclaircies.

Pas du tout ! Les exercices sont simples, accessibles à tous, et peuvent être pratiqués assis ou debout. Aucun besoin de toucher vos orteils en lotus ou de faire le poirier sur un tapis . Votre souffle et votre présence suffisent.

La méditation cultive l’attention au moment présent, souvent dans l’immobilité. La sophrologie, elle, intègre le mouvement et la projection positive. Elle vous invite à ressentir, vivre et activer vos capacités, dans le respect du vécu de chacun.

Cela dépend de vos objectifs. Une problématique ponctuelle peut être accompagnée en quelques séances (5 à 8). Un accompagnement plus profond ou préventif peut s’étendre sur plusieurs mois. L’essentiel est de pratiquer entre les séances, car c’est vous qui détenez les clés.

La sophrologie est une méthode d’accompagnement psycho-corporel et non une thérapie au sens clinique. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais peut venir en complément très efficace.

Ressentir « rien », c’est déjà ressentir quelque chose. Parfois, les effets sont discrets mais profonds, comme une graine qui germe en silence. La sophrologie s’installe souvent en vous sans tambour ni trompette, mais avec une puissance tranquille.

Oui, merveilleusement ! La sophrologie s’adapte aux enfants dès 5-6 ans, à travers des jeux, des contes et des mouvements doux. Elle les aide à gérer leurs émotions, à mieux se concentrer, à s’apaiser. Une véritable boîte à outils pour les petits humains en devenir !

Ce n’est pas une question de foi, mais d’expérience. Laissez vos attentes au vestiaire, venez curieux et ouvert. La pratique parle d’elle-même. C’est un art de vivre qui se goûte, plus qu’il ne s’explique.

Absolument ! Une fois les bases posées avec un sophrologue, vous pouvez pratiquer en toute autonomie. C’est un peu comme apprendre à faire du vélo : une fois lancé, vous pouvez pédaler à votre rythme, où vous voulez, quand vous voulez.