Sophrologie en entreprise à Saint-Saëns (76680)
La sophrologie au travail
La sophrologie aide à lutter contre le stress et apaise les tensions du corps et de l'esprit. Elle peut être utilisée en entreprise comme moyen de prévention des risques psychosociaux et de développement du bien-être des collaborateurs. En impactant directement la santé physique et émotionnelle des collaborateurs, elle devient l'un des outils de la performance et de l'amélioration de la qualité de vie au travail.Les applications de la sophrologie dans le cadre professionnel sont nombreuses.
Elle peut être utilisée pour répondre à différentes demandes
Prévenir les risques psychosociaux (RPS)
Au travail, de nombreux risques peuvent altérer la santé physique et mentale des collaborateurs. On pense souvent en premier au « stress ». Si à faible dose, le stress peut être moteur sur des situations ponctuelles, il peut aussi être un frein à la créativité, l’innovation, les relations interpersonnelles ou la gestion de crise. Il devient vite nocif pour la santé mentale du salarié et l’entreprise en général, dès lors qu'il s’installe dans la durée, le burn out survient et par voie de conséquence l'arrêt maladie.
La sophrologie permet également d’accompagner la gestion des émotions dans les interactions quotidiennes et peut être donc très utile dans la gestion de conflits.
Accompagner le développement des collaborateurs
Que ce soit pour améliorer la concentration, préparer les collaborateurs en cas d’événements importants ou encore développer leur créativité… la sophrologie peut accompagner vos collaborateurs dans leur développement et à différents moments de leur vie d’entreprise.
Amélioration de la performance des organisations
En agissant simultanément sur la prévention des risques psychosociaux et le développement des collaborateurs, la sophrologie permet de lever les freins de performance en entreprise. Des collaborateurs mieux dans leurs têtes et dans leurs corps seront des collaborateurs plus performants !!
La sophrologie, en résumé :
La sophrologie en entreprise peut être proposée sous forme de séances collectives avec des groupes fermés (toujours les mêmes participants) avec des objectifs précis comme l’amélioration de la concentration, la gestion du stress, le développement de la créativité, la préparation mentale ou la gestion des émotions dans les interactions quotidiennes. Au fil des semaines, par groupe, les collaborateurs apprennent des techniques simples et concrètes de respiration, de relaxation et de visualisations mentales, qu’ils peuvent directement appliquer dans leur quotidien de travail.
Mais elle peut être aussi proposée en séances collectives avec des groupes ouverts (des participants différents à chaque séance) pour permettre aux personnes de votre entreprise de pouvoir juste se détendre et se relaxer pour mieux repartir.
Pour finir, la sophrologie peut être envisagée sous forme de séances individuelles avec les dirigeants ou les collaborateurs avec des postes à responsabilités pour un accompagnement personnalisé et complet.
La sophrologie est donc bénéfique à tous les niveaux hiérarchiques. Elle peut tout aussi bien être utile au dirigeant qui doit prendre la parole lors d’un évènement important que pour le salarié qui est confronté au stress dans ses missions quotidiennes.
Un programme est généralement composé de 8 à 10 séances pour les groupes fermés avec 8 à 10 personnes maximum.
Chaque séance peut durer entre 45 minutes et 1 heure.
L’engagement et l’assiduité sont importants pour l’atteinte de l’objectif.
L’objectif du programme
- Apprendre à se relaxer et garder son calme au travail
- Mieux dormir et avoir davantage d’énergie au travail
- Être concentré et plus productif
- Prévenir le burn out, atteindre un bon équilibre
- Améliorer la confiance en soi, améliorer ses performances
- …etc.
Chaque séance s’appuie sur des exercices de respiration, de relaxation et de visualisations mentales positives différentes et adaptés en fonction des objectifs définis ensembles. Les participants sortent des séances avec des techniques qu'ils peuvent utiliser dans leur quotidien.
N'hésitez pas à me contacter pour demander un devis !!!
N'attendez plus pour améliorer la qualité de vie au travail de votre entreprise !!
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